你用的紙巾真的安全嗎？最近有網(wǎng)友表示，自己用餐廳的紙擦了嘴，第二天嘴巴開始發(fā)癢了。醫(yī)生診斷，可能是餐廳的紙質量不達標，再加上嘴巴周邊皮膚比較敏感，就產生了“接觸性皮炎”。雖說這只是個例，但“毒紙巾”真的存在，而且危害還遠不止皮炎這么簡單。趕緊檢查一下，你家里有沒有買過這些紙巾！這些“毒紙巾”，早就被曝光過了早在2019年央視新聞就曝光過，在抽檢的150批次紙巾紙和衛(wèi)生紙產品中，有36個批次不合格，15批次不合格的衛(wèi)生紙中，有9批次細菌菌落總數(shù)超標，超過了國家標準的13倍！有商家為了控制成本，用回收的廢紙原料、生活垃圾進行加工，為了讓紙巾看起來白凈整潔，又加入了大量增白劑。要是長期使用這樣的紙巾，后果可想而知。這次抽檢的對象是紙巾紙和衛(wèi)生紙，有朋友可能就要問了，這兩者是什么區(qū)別？能混用嗎？這兩種紙巾的標準是不同的，紙巾紙要求細菌菌落總數(shù)≤200cfu/g，真菌菌落總數(shù)≤100cfu/g衛(wèi)生紙則要求細菌菌落細菌菌落總數(shù)≤600cfu/g，真菌總數(shù)不限定。簡單來說，紙巾紙對菌落的要求要更高一些，在上述抽檢中，細菌菌落總數(shù)超標的多為衛(wèi)生紙。抵抗力不太好，或者皮膚比較敏感的人，用了菌落超標的衛(wèi)生紙擦嘴、擦臉就很可能出現(xiàn)皮膚炎癥等問題?！岸炯埥怼敝皇菚е缕つw炎癥嗎？嚴重還可能致癌！當然不止！“毒紙巾”在生產過程中可能會加入大量的熒光增白劑、甲醛等，熒光增白劑中含有化合物苯，經(jīng)常用這樣的紙擦嘴、擦臉，長期接觸下來有可能誘發(fā)白血病。不符合標準的紙巾在菌落處理上不規(guī)范，可能還殘留有大腸桿菌、幽門螺桿菌等容易致病的細菌，用這樣的紙擦嘴很有可能誘發(fā)腸胃炎。如果經(jīng)常用作廁所用紙，抵抗力差的人還可能發(fā)生泌尿系統(tǒng)疾病或者婦科病。這些“毒紙巾”容易掉屑，本身比較粗糙，還可能殘留著有毒的物質，除了增加皮膚過敏、皮膚炎的風險，如果吸入呼吸道也有可能導致呼吸系統(tǒng)疾病。有人可能會問，拿這些紙巾去擦桌子，不直接擦嘴、擦臉，可以嗎？也不建議這么用，用“毒紙巾”擦桌子、柜子，相當于是把細菌以及其他有害物質撒到了家里各個角落，長期來看也有健康隱患?！?.9元一箱”的便宜紙巾一定不能用嗎？“9.9元一箱”的紙不一定就是“毒紙巾”，也有可能在規(guī)格上縮了水，貨不對板，或者是某些賣家用來“引流”的款，吸引大家復購其他產品。但總的來說，紙巾是我們每天都要接觸使用的物品，還是要選擇正規(guī)品牌，太便宜的紙巾不建議買。有囤紙巾習慣的朋友，一定要學會判斷紙巾的質量。拿到手以后先感受一下紙巾的質感，摸一下就掉碎屑，沾水很容易爛掉的紙巾盡量別買，有刺鼻氣味的紙巾也有可能是添加了什么化學物質。如果不嫌麻煩，也可以再看看它的外包裝、商品詳情頁等，首先看標準。紙巾紙的執(zhí)行標準是GB20808，衛(wèi)生紙是GB20810。第二看原料，最好的是100%原生木漿，首選這類，其次是原生漿、純木漿。原生木漿就是完全用天然木材做的紙漿，手感很細膩；原生漿則是天然植物的漿；純木漿是指紙漿來源于木材，但有可能是回收的。紙巾外包裝上也會有質量等級的劃分，優(yōu)等品>一等品>合格品。另外，紙巾別一次性囤太多，畢竟它也有保質期。一般來說，紙巾的保質期大概是3年，買的時候注意看看生產日期，臨期紙巾別囤多，過期可能會出現(xiàn)菌落超標的問題。

家里有老年人的家人們有沒有發(fā)現(xiàn)，有的老人身上會有一種“獨特的氣味”？聞到這種味道的時候，有的人會以為是老人生病了，又或者是個人衛(wèi)生問題。其實，產生這種“老人味”的原因有很多。每個人都會出現(xiàn)“老人味”嗎？什么年紀就會出現(xiàn)呢？有這種味道的時候，自己能聞到嗎？一起來了解！真的存在所謂的“老人味”嗎？還真的有。隨著年齡增長，身體的新陳代謝速度減慢、藥物代謝過程中產生一些氣味，也可能是衣物未能及時更換等，都有可能出現(xiàn)“老人味”?！袄先宋丁迸c一種叫2-壬醛的化學物質有關，這是皮膚油脂被細菌分解氧化后的產物，而且隨著年齡變大，其產量也會增加。這種物質聞起來有一股油膩的味道，也有點像洗過很多遍的舊臟衣服味道，總之不太好聞。“老人味”是老人身體出現(xiàn)問題了嗎？一般來說，“老人味”會出現(xiàn)在40歲以上的人群身上，也是正常的生理現(xiàn)象，代表著衰老。但是，有以下幾種“老年味”的要注意，可能是身體出現(xiàn)了一些問題：糖尿病患者呼出的氣味，可能帶有“爛蘋果味”，久而久之，身體也可能沾染這個味道，形成特殊的“老年味”。慢性腎病、腎衰竭患者，體內有含氮物質的代謝產物，會通過呼吸、汗水散發(fā)出來，聞起來像是咸魚一樣。如果是酸臭味，可能跟消化系統(tǒng)類疾病有關；尿毒癥患者則會有尿素的氣味；部分皮膚或皮下組織感染，得了癌癥的人可能也有奇怪的味道。還有一種是口氣，比如肝臟不好，便秘了，口腔會有異味總之，如果發(fā)現(xiàn)以上奇怪的味道，最好是帶老人去做一個全面的檢查，防患于未然，早發(fā)現(xiàn)早治療。他們聞不到自己身上的“老人味”嗎？很多人自己臭腳丫子味兒，或者汗味兒不敏感，“聞不到”，但對旁人來說，那個味道已經(jīng)快要讓他們窒息。“老人味”也是一樣。人類的嗅覺是有適應性的，長時間待在一種氣味中，就不會特別敏感，尤其還是自己的氣味。（甚至還有人喜歡聞自己散發(fā)的味道，如臭襪子、臭屁等味道。）另外一個原因，是每個人對于嗅覺有一個聞到味道的閾值，舉個例子，同一種香水，有人會感覺味道很重，也有人會感覺味道很淡，這也就是自己嗅覺靈敏度不一樣。隨著年齡增長，老人嗅覺靈敏度也會相應下降，特別是有某些疾病的老人嗅覺會更差一些。哪些行為可能會加重老年味？怎么減輕？平時飲食衛(wèi)生習慣都會影響到體味的生成，比如，高脂肪、高糖會增加皮脂分泌，加重體味；有的老人因為身體不便，不常洗澡，也就導致皮膚表面積累的廢物變多，還有本身有抽煙喝酒等習慣，時間長了也會加重老人味。如何減輕“老人味”？首先，如果是疾病原因導致的話，一定要先去進行正規(guī)治療。如果排除了疾病原因，可以從以下5個方面減輕“老人味”。1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣勤洗澡，勤換衣。洗澡可以清除皮膚表面的油脂和代謝廢物，減少體味。貼身衣物要勤換勤洗，保持清潔。2. 健康的飲食習慣多吃蔬菜水果，豐富的維生素和纖維有助于新陳代謝，減少體內有害物質的積累。少吃高脂高糖食物，這些會增加皮脂分泌，加重體味。3. 適量運動通過運動促進新陳代謝，出出汗，幫助排出體內的廢物，保持身體健康。4. 戒煙限酒吸煙和飲酒會加重體味，戒煙限酒可以減輕老年味。5. 使用溫和的護膚品老年人皮膚較為敏感，選擇溫和的護膚品可以保護皮膚，減少皮脂氧化?！袄先宋丁笔敲總€人在年老時都可能會經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，雖然我們無法完全避免老年味的產生，但良好的生活習慣可以減少體味。另外，子女要可以多關心家里老人，多一些包容，多觀察是否是疾病導致的體味，以免耽誤病情。

很多人在職場跳槽、換工作或者失業(yè)時，都會面臨一個問題——醫(yī)保斷繳。常常聽到人們議論“醫(yī)保斷繳了，賬戶清零！”、“醫(yī)保要重新繳滿一定年限才有用！”等說法，令人心生疑惑。那么，醫(yī)保斷繳到底會有哪些影響？醫(yī)保斷繳會清零嗎？真相是：不會！首先要明確的是，醫(yī)保斷繳后賬戶不會清零。醫(yī)保分為兩部分：醫(yī)保個人賬戶和醫(yī)保統(tǒng)籌賬戶。個人繳納的2%的部分會劃入個人賬戶，即使斷繳，這部分錢也不會清零，依然保留在個人賬戶中，你可以繼續(xù)使用。你累計繳費年限也不會清零。公司繳納的10%部分會進入統(tǒng)籌賬戶，主要用于大額醫(yī)療費用報銷，需要達到醫(yī)保統(tǒng)籌地區(qū)起付標準可以用，也就是醫(yī)院里我們費用單據(jù)中寫的“醫(yī)保統(tǒng)籌”。醫(yī)保斷繳會有哪些影響？雖然醫(yī)保斷繳，個人賬戶和累計繳費年限不會清零，但其他方面還是會受到影響，尤其是在使用統(tǒng)籌基金報銷和享受醫(yī)療服務時。不能報銷：醫(yī)保統(tǒng)籌基金不能報銷了，這往往承擔了我們醫(yī)療費用的大頭。我們的醫(yī)保分為城鎮(zhèn)職工醫(yī)保和城鄉(xiāng)居民醫(yī)保，城鎮(zhèn)職工醫(yī)保斷繳，次月起就不能享受醫(yī)療保險的報銷待遇，城鄉(xiāng)居民醫(yī)保需要每年繳納，如果不繳納，次年則無法享受醫(yī)保待遇。有等待期：如果是城鎮(zhèn)職工醫(yī)保，3個月內續(xù)保，次月可正常使用，且視為連續(xù)參保。但是，斷繳3個月后再續(xù)保，會有3-6個月“等待期”（各地要求不同），“等待期”內不能報銷，且被視為重新參保。網(wǎng)傳“醫(yī)保斷繳3個月會清零”，指的其實是“連續(xù)繳費年限”清零。影響報銷額度：連續(xù)參保時間越長，門診大病待遇越好，醫(yī)保年度基金最高支付限額也越高。城鄉(xiāng)居民，對連續(xù)參加居民醫(yī)保滿4年的參保人員，之后每連續(xù)參保1年，每年可提高大病保險最高支付限額不低于1000元。不過，如果中斷參保，前期連續(xù)參保積累的年限自動清零，再參保時，年限需要重新計算。前期積累的獎勵額度繼續(xù)保留。對于城鎮(zhèn)職工醫(yī)保，有的地區(qū)還規(guī)定連續(xù)繳納時間越長，報銷額度會更高。每個城市政策不一樣，大家可以咨詢當?shù)蒯t(yī)保局。還有一個小知識點，在購買一些商業(yè)醫(yī)療保險的時候，通常有基本醫(yī)保的話，保費會更低一些，或者在報銷比例上有所區(qū)別?？傊?，社保斷繳后影響還是很大的。生活中難免會遇到生病或者意外，如果醫(yī)保斷繳了不能報銷，就只能自行承擔這筆費用了。離職、跳槽一定要及時關注社保繳費時間，新公司是否能按時交上社保，如果暫時還沒找到新工作，可以用靈活就業(yè)人員身份參保醫(yī)保。最后給大家做個小科普：你知道個人自付、自費和醫(yī)保統(tǒng)籌分別是什么意思么？醫(yī)保統(tǒng)籌支付：就是用醫(yī)保統(tǒng)籌帳戶里的錢，支付相關醫(yī)療費用。醫(yī)保斷繳后，職工醫(yī)保次月無法享受，居民醫(yī)保是次年。個人自付：是指醫(yī)保范圍內，需要由患者負擔的醫(yī)療費用。個人自費：指的是醫(yī)保范圍外的藥品、項目，由個人全額支付。醫(yī)保斷繳后，無法享受醫(yī)療保險待遇時，這期間看病的費用基本就是全自費了。

對于很多新手司機來說，駕駛是一項充滿興奮感與挑戰(zhàn)性的技能，但同時也伴隨著隱患。無論是因為缺乏經(jīng)驗，還是因為緊張和不熟練，新手司機在上路時往往容易犯一些看似小但實則非常危險的錯誤，可能在一瞬間就釀成大禍。不論你是新手還是老手，都來看看你否有犯過這些錯誤吧？ 分心駕駛：低頭看手機、調音響這是新手司機最常見的“致命”錯誤之一。面對漫長車程，很多人都習慣性地在駕駛時看手機、調節(jié)導航或更換音樂。但是，片刻的分心就可能導致嚴重的交通事故！分心會大大延遲你的反應時間，當你抬頭時，意外可能已經(jīng)發(fā)生。低頭看手機、調音響時，你的視線離開了道路，別看只有短短幾秒鐘，車子實際已經(jīng)行駛了幾十米，這段距離可能已經(jīng)足夠發(fā)生車禍。駕駛時每一秒都至關重要，尤其新手，遇到突發(fā)情況容易緊張，就會釀成大禍。車距過近：跟車太緊新手司機常常因為緊張或缺乏經(jīng)驗而跟車太近，尤其在城市擁堵路段或高速公路上。這種行為會極大增加追尾的風險，特別是在前車突然剎車時，跟車過近根本沒有足夠的時間反應和制動。此外，緊跟前車會限制你觀察前方更遠的交通狀況，難以預判道路情況。轉彎不打轉向燈新手司機有時因為緊張或注意力不集中，忘記在轉彎或變道時打轉向燈。這會讓后方和側方的車輛無法預判你的動作，極易引發(fā)交通事故，還可能會被罰款。轉向燈是駕駛員與其他車輛溝通的主要方式，不打燈會讓周圍司機誤判?？偸蔷o急制動，急剎車作為乘客應該最難接受急剎車了。每當司機猛踩剎車時候，乘客體驗感都很不好，如果在車內飲水、吃東西，或者化妝，一不小心就會弄臟衣服。作為新手，對車把控不好，尤其每輛車剎車力度還不一樣，常會導致突然猛剎車。這種緊急剎車會導致后車很容易撞上來。建議新手，要先熟悉一下新車的剎車情況，遇到路面突發(fā)情況，做出合理判斷。 超車時候猶豫不決有時候新手超車會出現(xiàn)猶豫不決的情況，看著前車開著慢，想超車又看到遠處有車過來，不敢超車，超了一半又退了回來，導致一會兒“龜速行駛”，一會兒有“急給油”。這兩種方式都很危險，反應不及時很容易出事故。不正確的超車，會給對象來車或者后方來車造成行駛障礙，很容易引發(fā)交通堵塞，甚至交通事故。尤其新手對車況不了解，路況復雜難免會緊張，導致反應變慢或者操作失誤。建議新手開車，最好開始先跟著車流走，等熟練了再超車。不熟悉交通規(guī)則這個情況最危險了，遵守交規(guī)是我們每個開車人都應該做到的，一定要很熟悉。拿到駕照不代表已經(jīng)熟悉了交規(guī)，實際開車過程中遇到的情況比書面上、考試里的復雜得多。建議新手上路，多學習交規(guī)，基本交規(guī)常識要清楚。有老司機的話，可以多帶著學習學習。另外強調一點，新手開車前，一定要先熟悉車內功能操作，雨刷器、燈、空調等，緊急情況下遇到大雨或者夜晚，不知道怎么開啟雨刷和燈，也會影響安全駕駛。、記住，安全駕駛不是一瞬間的決定，而是每一秒的責任。

繼“中藥奶茶”之后，年輕人又開始沉迷中式推拿、理療了。就在剛剛過去的小長假里，許多中醫(yī)館的針灸、艾灸、拔火罐等項目都十分火爆。的確，經(jīng)歷了一周繁忙工作后，肩頸僵硬、腰酸背痛很常見，很多人都會選擇來一次按摩、理療，讓自己的身體放松放松。但是，不是所有人都適合針灸、推拿的，有人就因為這些養(yǎng)生項目“養(yǎng)”出了問題。一次針灸，近半個肺都縮沒了？據(jù)新聞報道，26歲的白領近日感覺腰酸背痛，便前往家門口的養(yǎng)生館理療。理療師表示，她的肩頸部淤堵，于是在肩膀、后背處進行針灸。但是，幾個小時以后，她開始出現(xiàn)不適！咳嗽、胸悶，晚上還呼吸困難，趕緊前往醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生診斷，她的“右側胸腔積氣”，右肺甚至被壓縮了40%，只能盡快手術將漏掉的氣放出。好在搶救及時，該女士并無大礙。為什么會出現(xiàn)這種情況？肺和胸壁之間有空隙，即胸膜腔。醫(yī)生解釋，一般這個胸膜腔是密封的，沒有氣體。如果肺組織與胸腔之間有傷口了，那空氣就會從這個口子進入胸膜腔，也就會出現(xiàn)“氣胸”，從而壓縮肺部。針灸是個很深的學問，很多針灸出現(xiàn)“氣胸”的患者多數(shù)是因為針扎得太深，扎破了肺部。近來針灸等項目非常受歡迎，但是養(yǎng)生館的資質水平良莠不齊。有醫(yī)生提醒，因為針灸操作不當，已經(jīng)出現(xiàn)過多例被“扎”出氣胸的急救患者。如果氣胸嚴重，又沒有及時去醫(yī)院處理，很有可能危及生命！另外，也千萬不要自己購買器具，跟著網(wǎng)上的方法給自己針灸。所有人都適合做針灸嗎？針灸在我國已經(jīng)存在數(shù)千年了，的確可以治療許多種疾病，包括內、外、婦、兒、五官等各科，范圍十分廣泛。比如牙疼、頭痛等急慢性痛癥，帶狀皰疹等皮膚病也可以針灸治療。但是也有幾類人是不適合做針灸的。如患有糖尿病、嚴重心臟病的人群，有凝血功能障礙的人群，皮膚有感染、白血病、患有腫瘤的人群。很多人是身體有不舒服就去針灸疏解疏解，但是，身體在極度虛弱的時候是不適合再做針灸治療的。 除了針灸以外，拔火罐這類養(yǎng)生項目也要注意拔火罐也是非?；鸨酿B(yǎng)生方式，甚至火到了國外。在今年的奧運會上，外國運動員背上的拔火罐留下的印記就引起了很多人的注意。和針灸一樣，拔火罐也是很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療項目。醫(yī)生表示，拔火罐可以用在緩解頸肩腰背部疼痛、頭痛等疾病，還可以治療傷風感冒、腹痛等。從中醫(yī)上來講，可以行氣活血、疏通經(jīng)絡。從火罐的印記上能看出體內的癥狀：如果呈鮮紅色，那就是體內有熱，深紫色甚至發(fā)黑，應該是血液粘稠度高，肌肉軟組織可能勞損比較嚴重；印記發(fā)青可能是有寒癥；發(fā)白可能是氣血虧虛。不過，拔火罐雖好，但也有它的禁忌。比如皮膚過敏的人不宜拔火罐，以及小朋友、孕婦都不適合?，F(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生項目越來越火了，但一定要記住，進行針灸、拔火罐、推拿等治療，一定要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構。中醫(yī)很復雜，一個針灸項目就要求醫(yī)生要熟悉了解人體，既要有中醫(yī)知識，西醫(yī)中的解剖學也要很精通，不是簡單培訓就能上崗的。另外，還要記住，針灸、拔火罐也不能“包治百病”，身體不適，還是先前往醫(yī)院治療，明確病因，不要自行診斷，甚至在家給自己治療，這就對自己太不負責任了。

隨著年紀增長，骨質疏松成了困擾很多人的問題。很多人都以為骨質疏松是老年人才有的疾病，年紀大了容易骨折、彎腰駝背直不起腰來，但事實并非如此。今天帶大家了解這個被稱為“沉默的流行病”的病癥——骨質疏松。什么是“骨質疏松”？骨質疏松癥，是以骨量低下、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松不是老年病，它可以發(fā)生于任何年齡，只是多見于絕經(jīng)后女性和老年男性，也就給人一種誤導，以為只有老年人才會得。骨質疏松和遺傳、免疫、性激素減少和降鈣素減少等相關，很多患者會在身高變矮前出現(xiàn)各種疼痛癥狀。你以為骨質疏松就只有易骨折、變駝背這些風險嗎？有研究表明，骨質疏松會增加感染和敗血癥風險。尤其是，如果因為骨質疏松導致了髖部骨折，可能會長期臥床，那更會增加感染肺炎等疾病的風險。這幾種疼痛癥狀要注意可能是骨質疏松！骨質疏松最常見的癥狀之一是持續(xù)性、低強度的腰背部酸痛。這種疼痛通常在日?；顒又惺置黠@，尤其是站立、坐著或行走時間過長時，酸痛感加劇。另外，有的患者還會在夜里會出現(xiàn)身體不適、疼痛，而且這種疼痛可能難以確定具體位置。骨質疏松患者在負重或者活動時，可能會四肢疼痛，這種疼痛可能與肌肉疲勞、關節(jié)炎癥或者神經(jīng)壓迫有關。還有一個典型癥狀是脊椎變脆弱，容易發(fā)生輕微的骨折或變形，導致背部彎曲，也就出現(xiàn)了“駝背”。不過，這不僅僅是外觀的改變，還會伴隨著脊髓神經(jīng)受壓，或心肺功能及腹部臟器功能異常，出現(xiàn)便秘、腹痛、腹脹、食欲減退等不適癥狀。骨質疏松患者可能會會經(jīng)歷長期的慢性疼痛。這類慢性疼痛可能和骨微結構的破壞、肌肉疲勞或神經(jīng)損傷有關，如果出現(xiàn)了長期慢性疼痛，但又沒有明顯外傷或者炎癥，就要考慮是不是骨質疏松了。骨質疏松可以防，也可以治！骨質疏松的預防要從年輕時開始，我們骨骼發(fā)育在30~35歲期間會達到高峰，然后逐年下降。保證蛋白質和鈣的攝入，還要增加其他微量元素，如鉀、鎂、銅、鐵、磷、鋅，以及維生素A、C、K。飲食上還要注意戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，這些會加劇骨量丟失。多曬太陽，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。建議夏季曬15-30分鐘即可，冬季曬30分鐘以上。年輕的時候開始就要保持規(guī)律運動，盡可能提高骨量儲備，自重運動有助于刺激骨骼，增長骨量，跳躍、跑步、抗阻運動可以增加骨骼密度。老年人可以選擇慢走、太極、八段錦等養(yǎng)生類運動。當然，骨質疏松也是可以治療的，導致骨質疏松的原因有很多?？梢愿鶕?jù)對癥的原因治療，進而改善我們骨密度，盡早檢查、早預防、早治療。提醒以下三類人群，定期檢查骨密度：50歲以上的男性、絕經(jīng)的女性，其他高風險人群如孕婦、哺乳期女性、有骨質疏松家族史者，以及服用激素等影響骨骼代謝藥物的患者。

2024年7月18日，黨的第二十屆三中全會正式通過《中共中央關于進一步全面深化改革、推進中國式現(xiàn)代化的決定》。這份文件中提到了一條關系到我們所有人退休養(yǎng)老生活的安排，那就是：明確按照自愿、彈性原則，穩(wěn)妥有序推進漸進式延遲法定退休年齡。我國延遲退休政策推行，尚無具體時間表 GRADUALLY RAISE RETIREMENT AGE ? ? ? ? ? ? ? ? 實際上，這已經(jīng)不是我們第一次聽說“延遲退休”這一說法了。早在2013年11月，《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》就已經(jīng)提出了“研究制定漸進式延遲退休年齡政策”。2016年7月人社部印發(fā)的“十三五”規(guī)劃綱要中也提到了延遲退休，當時計劃在2017年向社會正式公布漸進式延遲退休年齡政策的具體方案，并于2021年正式實施。 然而，到了2024年，這么多年過去了，除了一些試點城市外，延遲退休的具體細節(jié)卻始終十分“隱蔽”。延遲退休似乎也已經(jīng)成了一種“不著急”的政策。但是，延遲退休是否真的“不著急”？新加坡推行延遲退休的情況與經(jīng)驗借鑒 EXPERIENCE OF SINGAPORE ? ? ? ? ? ? ? ? 或許我們可以從新加坡推行推行延遲退休的情況，來重新審視一下我們國家延遲退休政策的緊急程度。為什么拿新加坡做比較呢？從數(shù)據(jù)上看，2022年新加坡65周歲及以上人口占比為15.1%，和我國2023年15.4%的水平相當，兩個國家均已邁入了深度老齡化社會（一國或地區(qū)65歲以上老齡人口占比超過14%即進入深度老齡化社會）。然而，與中國相比，新加坡的延遲退休似乎已經(jīng)“行穩(wěn)致遠”了。2019年，新加坡政府發(fā)布了延遲退休“三步走”計劃：第一步，2022年將退休年齡延遲至63歲，2026年延遲至64歲，并在2030年延遲退休至65歲?？梢哉f，新加坡的延遲退休計劃既明確，也有節(jié)奏，可預見性強。 而相較于同為深度老齡化的我國，延遲退休卻未有太多進展，這不免會讓我們猜測：是不是因為我們的社保制度真的比新加坡有太多優(yōu)勢，所以我們根本不著急延遲退休呢？如果我們細細研究新加坡的“社?！薄醒牍e金制度（Central Provident Fund，簡稱CPF），就會發(fā)現(xiàn)這一猜測可能并不正確。 ? ? ? ? ? ? ? ? 與我國的社保一樣，新加坡的CPF是每個新加坡公民在工作后必須強制參與的制度，繳費模式與我們的五險一金也十分類似，同樣由企業(yè)和職工共同繳費，繳費比例分別為工資的17%和20%，繳納金額全部計入個人賬戶。新加坡在繳納具體細節(jié)的設計十分人性化，當員工年齡超過55歲之后，企業(yè)和職工的繳費比例都會相應調低以減輕繳費壓力，直至退休。員工退休后，37%的公積金會被分流到三個賬戶中，包括：23%進入普通賬戶（Ordinary Account），主要用于支付買房的首付以及每個月的月供；6%進入特別賬戶（Special Account），主要用于退休后的養(yǎng)老金發(fā)放；剩下的8%則進入醫(yī)療保健賬戶（Medisave Account）， 主要用于住院開支和購買指定的醫(yī)療保險。 此外，當參與人年滿55周歲時，公積金制度還會為其設立第四個賬戶：退休賬戶（Retirement Account），普通賬戶和特別賬戶的錢會自動轉入這個賬戶，成為參與人的退休金。這時，參與人就已經(jīng)可以領取其中的部分養(yǎng)老金，剩余部分可以留給65歲以后按月領取退休金。如果參與人在65歲時退休賬戶的存款多于6萬新幣，則可以把賬戶中的退休金一次性轉化為一筆按月派發(fā)、持續(xù)終身的養(yǎng)老年金；而如果參與人在65歲時退休賬戶的存款不夠6萬新幣，則只能從賬戶中做有限的養(yǎng)老金領取，領完即止。在筆者看來，新加坡中央公積金制度最大的優(yōu)勢在于：企業(yè)和職工的繳費全部都計入個人賬戶，每個人的賬戶中有多少錢會被算得清清楚楚，十分有助于參與人根據(jù)自己的實際情況做好養(yǎng)老保障規(guī)劃。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 退休時能領到多少養(yǎng)老金，你知道嗎 PENSION SYSTEM ? ? ? ? ? ? ? ? 現(xiàn)階段中國養(yǎng)老金制度仍然存在一個待解決的關鍵問題，即職工基本養(yǎng)老保險以及企業(yè)繳費都是進統(tǒng)籌賬戶的，而在我們領取養(yǎng)老金的時候，也有一大部分要從統(tǒng)籌賬戶中發(fā)放，這就導致了我們完全無法預計20年、30年后到退休時究竟能從社保中領到多少養(yǎng)老金。 不得不說，這種不確定性深深困擾著國人。根據(jù)人社部每年發(fā)布的《人力資源和社會保障事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》，自2014年開始我國城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險的征繳收入就已經(jīng)無法覆蓋基金支出了，且后續(xù)依舊“入不敷出”。因此，必須依靠財政補貼才能勉強維持“當年結余為正”。 加上我們當前還處在一個人口加劇老齡化的時代，因此在現(xiàn)有養(yǎng)老保險框架下，必然會在勞動人口持續(xù)減少、退休人口持續(xù)增加的環(huán)境中失去平衡。所以說，延遲退休的實施對我國而言是勢在必行的，甚至已經(jīng)迫在眉睫。今年，在黨的二十屆三中全會上，“延遲退休”又一次被提及了，中央首次將“自愿、彈性”列為延遲法定退休年齡的基本原則。這一措辭和改革方式的調整，疊加延遲退休方案的遲遲不推出，不免會讓人猜想：或許國家并非真的不著急，而是延遲退休政策在我國的推進遇到了不小的阻力。 ? ? ? ? ? ? ? ? 畢竟，作為一項關乎于所有人民生的重要決策，如果在經(jīng)濟表現(xiàn)不佳、民眾抱怨聲較大的時期去推行，勢必會引發(fā)很多負面的討論。尤其是在一條已經(jīng)被證實是來路不明的謠言稱“90后無論男女都65歲后退休”消息被大家瘋傳之后，“延遲退休”更是迅速沖上熱搜。畢竟，如果讓所有男生延遲退休5年、讓所有女生都延遲退休10年，多數(shù)人是不會愿意的。在目前的經(jīng)濟狀況下，很多中小企業(yè)已經(jīng)夠難的了，想要大幅提高企業(yè)的社保繳費基數(shù)和繳費比例，也幾乎不現(xiàn)實。于是，想要確保社保的可持續(xù)性，延遲退休是唯一的出路。漸進式延遲退休，你準備好了嗎 READY TO DELAY YOUR RETIREMENT ? ? ? ? ? ? ? ? 當然，從政策層面說回到個人層面，我們每個人在面對現(xiàn)實的同時也想要找到針對我們個人的“最優(yōu)解”。換個角度想，能夠決定自己在什么時候退休的，真的是延遲退休制度嗎？難道不應該是看我們自己在什么時候做好了退休準備、自己是否有給退休后的余生備足養(yǎng)老金嗎？假如我很能賺錢，我在40歲的時候就已經(jīng)財富自由了，那么我完全可以選擇在40歲就進入退休狀態(tài)。但假如我是個月光族，平時一分錢的工資都攢不下來，那么哪怕是到了退休的年齡，我也仍舊要繼續(xù)去工作，因為一旦真的沒了收入、手?？谕＃敲纯隙ㄊ呛茈y存活的。 筆者認為，黨的二十屆三中全會之所以把”自愿、彈性“這兩個原則加入延遲退休，就是想告訴大家，其實什么時候退休、退休之后能領多少養(yǎng)老金，并不取決于國家，而是取決于我們自己。社保養(yǎng)老金就像個“大鍋飯”，你在里面付出多、貢獻多、勞動時間長，那么你在退休的時候就可以多領一點；而如果你付出少、貢獻少，那么退休時候能夠領到的社保養(yǎng)老金，就是微乎其微的。這樣安排既公平合理，還可以讓大家理解養(yǎng)老儲備的本質，那就是——只有自己可以為自己負責。 當然，從整體角度看，筆者也希望政府能盡快公布延遲退休的具體方案。在規(guī)則明晰的前提下，老百姓都能提前做好人生規(guī)劃。同時筆者也建議，不論“延遲退休”究竟何時到來，不管法定退休年齡推遲到多少歲，普通人都要把養(yǎng)老儲備這件事情當做自己未來的頭等大事去準備。預則立，在人生上半場做好養(yǎng)老保障資金的安排，如購買養(yǎng)老金或養(yǎng)老保險產品都是很好的選擇，只有這樣才能把退休養(yǎng)老這件事的主動權牢牢掌握在自己手中。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?該文章已刊登在《中國商業(yè)保險》2024年第1期，總第141期 作者：牟劍群 “精算視覺”主筆金融與精算學碩士北美準精算師(ASA)特許企業(yè)風險分析師(CERA)

“新冠感染又抬頭”！有不少網(wǎng)友都在社交平臺上曬出自己“二陽”“三陽”的兩條杠。不過，疾控專家提醒，本輪感染后的大部分癥狀跟之前的毒株相似，毒性也沒有明顯變化，無需過于焦慮。如有不適，大家還是要及時前往醫(yī)院明確診斷，對癥下藥。近日，一項關于新冠病毒的研究表明“喝茶可以消滅新冠病毒”，這不會又是謠言吧？喝茶還能消滅新冠病毒？“喝茶能消滅新冠病毒”這一說法早在2020年時就已經(jīng)開始流傳了。2020年，有日本科學家在試驗中發(fā)現(xiàn)，茶水與新冠病毒混合后能夠殺死90%的新冠病毒。不過，這個實驗結果被網(wǎng)絡越傳越離譜，甚至演變成了“茶可以預防新冠”，導致那段時間茶水一度被瘋搶！最近美國佐治亞大學的研究人員發(fā)表了一篇研究論文，該論文也探討了茶水對新冠病毒的抑制作用。研究人員將不同品種的茶分別浸泡15分鐘，隨后制成不同濃度的溶液，再與新冠病毒水混合，來分析不同濃度、不同品質茶葉對口腔中新冠病毒的滅活率。研究發(fā)現(xiàn)，在10mg/ml的濃度下，紅茶與新冠病毒在唾液內接觸在10秒內顯示出最高的抗病毒性（99.9%），而綠茶、薄荷混合茶、桉樹薄荷茶和覆盆子姜茶對病毒的滅活效果相似，大約能殺死96%-99%左右的新冠病毒。而在4倍濃度下，這五種茶在10秒內均顯示出 99% 的滅活效果。簡單來說，研究人員認為，茶可以作為居家防疫措施，多喝茶尤其是紅茶或許在一定程度上真能預防新冠病毒。但要注意的是，該研究屬于體外實驗，也僅限于“唾液”，實際上新冠還可以從其他地方進入，這時候茶就很難有預防效果了。總之，喝茶并不能作為主要的預防措施，更不是治療手段，戴口罩、勤洗手，做好自身防護更重要。你知道嗎，喝茶還有這些功效！喝茶是人長壽的秘訣之一，茶的保健功效也被現(xiàn)代科學所證實。茶里有茶多酚、茶氨酸等。茶氨酸可以抗疲勞，而茶多酚則是一種主要生物活性成分EGCG，有研究表明，可以抑制脂質的積累、抑制炎癥、調節(jié)脂質代謝，防止肝損傷，并改善脂肪肝，同時還能在抗癌、抗氧化和調控糖脂代謝等多方面發(fā)揮積極作用。好處還不止于此！2022年，《內科學年鑒》研究發(fā)現(xiàn)，“與每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡風險更低”。川大華西的研究并發(fā)布在柳葉刀子刊上的研究表明，每天飲用3杯茶左右，或6-8g茶葉，抗衰老的效果尤為明顯。而且，已有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以預防癌癥，如降低患胃癌、結直腸癌、膽道癌、肝癌、乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲狀腺癌風險，特別是口腔癌。不過，茶不要貪多，每次茶葉用量控制在3-4g左右。一天兩三杯即可，就可以起到一定降低死亡、疾病風險的作用了。

很多小伙伴們好奇，自己繳社保和公司代繳社保有區(qū)別嗎？公司幫繳，每個月工資還要“扣”不少呢，自己繳居民社保一年也花不了多少錢，這兩者的待遇區(qū)別大嗎？首先，我們要搞清楚一個概念，我們的社保分兩種：城鎮(zhèn)職工社保和城鄉(xiāng)居民社保，兩者互不相通，獨立實行。我們在討論“自己交社?！钡臅r候，其實是在說兩種情況，一種是直接參加城鄉(xiāng)居民社保，另一種則是以靈活就業(yè)的方式參加職工醫(yī)保和職工養(yǎng)老保險。具體有什么區(qū)別？一起來了解！自己交社保，有兩種情況一種是以靈活就業(yè)的身份參保職工醫(yī)保和職工養(yǎng)老保險，是沒有和企業(yè)簽訂勞動關系的，包括個體經(jīng)營、非全日制以及新就業(yè)形態(tài)等的從業(yè)人員參保。參加職工醫(yī)保，由個人按照個人規(guī)定繳費基數(shù)的比例繳納。參加城鎮(zhèn)職工養(yǎng)老保險，繳費比例一般是根據(jù)本省口徑城鎮(zhèn)單位就業(yè)人員平均工資的60%-300%之間選擇繳費基數(shù)，可以按月、季、半年、年等交等。另一種是參加城鄉(xiāng)居民社保，包括城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險和城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險。城鄉(xiāng)居民社保也是遵循自愿參保的原則，按年繳費。公司幫繳和自己繳有什么區(qū)別？首先，單位職工繳納的是“五險一金”，由單位和職員共同繳納，“五險”包括基本養(yǎng)老保險、基本醫(yī)療保險、工傷保險、失業(yè)保險、生育保險。其中養(yǎng)老保險、醫(yī)療保險、失業(yè)保險、生育保險是由職工和用人單位按一定比例共同繳納，工傷保險是由企業(yè)代扣代繳，且按照每個月根據(jù)工資比例繳納。一般靈活就業(yè)職工社保和城鄉(xiāng)居民社保參加的是醫(yī)療和養(yǎng)老這“兩險”。不過，有的地區(qū)也支持自己繳納其他險種，具體情況請以當?shù)卣邽闇?。第二，繳納方式和費用上有區(qū)別。公司繳納社保我們一般每月扣繳一次。自己繳納居民養(yǎng)老保險是每年按檔次繳費，政府根據(jù)繳費檔次給予相應的補貼，和參保人繳的錢一起存入城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險個人賬戶。如果是公司繳納社保，公司和個人都要繳費，一般大部分是公司承擔，小部分由個人承擔。而自己繳納社保是由個人承擔，因此在同等繳費基數(shù)上的話，自己交社保的錢會更多一些。第三，待遇上也有所區(qū)別。以醫(yī)保為例，職工醫(yī)?？梢岳塾嬂U費年限（目前沒有統(tǒng)一的規(guī)定），達到法定退休年齡退休后，醫(yī)保待遇是終身可享的。但是，城鄉(xiāng)居民醫(yī)保是按年度享受待遇，沒有辦法享受終身醫(yī)保報銷待遇。也就是說，參保的居民可以享受待遇，如果沒有繳費，待遇馬上就停了。而且，通常城鄉(xiāng)居民醫(yī)保的報銷比例比城鎮(zhèn)醫(yī)保報銷比例低，且沒有醫(yī)保個人賬戶。職工醫(yī)保的報銷比例大約為70%左右，而居民醫(yī)保大概是50%。靈活就業(yè)人員應該怎么選？如果您是靈活就業(yè)人員，可以選擇以個人身份參加職工醫(yī)保、職工養(yǎng)老保險（目前大部分城市都開放了靈活就業(yè)人員參加企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險的限制），也可以選擇城鄉(xiāng)居民保險。一般來說，選擇職工社保繳納的費用會更高一些。但如果條件允許的話，還是建議繳納職工社保。前面已經(jīng)提到過了，職工醫(yī)保退休后，醫(yī)保待遇可以終身享受，居民醫(yī)保不行。以靈活就業(yè)人員身份參保企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險，在繳費基數(shù)、繳費年限等因素都相同的情況下，靈活就業(yè)人員和單位職工享受的養(yǎng)老待遇是一樣的，待遇水平不打折扣！如果條件上不允許，那也要參加城鄉(xiāng)居民醫(yī)保和養(yǎng)老保險，這樣就醫(yī)、養(yǎng)老都更有保障。提醒大家：無論選擇的是職工養(yǎng)老保險還是居民養(yǎng)老保險，都遵循“多繳多得、長繳多得”的原則，繳費基數(shù)越高、檔次越高、年限越久，個人賬戶積累越多，退休以后的養(yǎng)老金也會越多。