家里有老年人的家人們有沒有發(fā)現(xiàn)，有的老人身上會有一種“獨特的氣味”？聞到這種味道的時候，有的人會以為是老人生病了，又或者是個人衛(wèi)生問題。其實，產(chǎn)生這種“老人味”的原因有很多。每個人都會出現(xiàn)“老人味”嗎？什么年紀(jì)就會出現(xiàn)呢？有這種味道的時候，自己能聞到嗎？一起來了解！真的存在所謂的“老人味”嗎？還真的有。隨著年齡增長，身體的新陳代謝速度減慢、藥物代謝過程中產(chǎn)生一些氣味，也可能是衣物未能及時更換等，都有可能出現(xiàn)“老人味”?！袄先宋丁迸c一種叫2-壬醛的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，這是皮膚油脂被細(xì)菌分解氧化后的產(chǎn)物，而且隨著年齡變大，其產(chǎn)量也會增加。這種物質(zhì)聞起來有一股油膩的味道，也有點像洗過很多遍的舊臟衣服味道，總之不太好聞?！袄先宋丁笔抢先松眢w出現(xiàn)問題了嗎？一般來說，“老人味”會出現(xiàn)在40歲以上的人群身上，也是正常的生理現(xiàn)象，代表著衰老。但是，有以下幾種“老年味”的要注意，可能是身體出現(xiàn)了一些問題：糖尿病患者呼出的氣味，可能帶有“爛蘋果味”，久而久之，身體也可能沾染這個味道，形成特殊的“老年味”。慢性腎病、腎衰竭患者，體內(nèi)有含氮物質(zhì)的代謝產(chǎn)物，會通過呼吸、汗水散發(fā)出來，聞起來像是咸魚一樣。如果是酸臭味，可能跟消化系統(tǒng)類疾病有關(guān)；尿毒癥患者則會有尿素的氣味；部分皮膚或皮下組織感染，得了癌癥的人可能也有奇怪的味道。還有一種是口氣，比如肝臟不好，便秘了，口腔會有異味總之，如果發(fā)現(xiàn)以上奇怪的味道，最好是帶老人去做一個全面的檢查，防患于未然，早發(fā)現(xiàn)早治療。他們聞不到自己身上的“老人味”嗎？很多人自己臭腳丫子味兒，或者汗味兒不敏感，“聞不到”，但對旁人來說，那個味道已經(jīng)快要讓他們窒息?！袄先宋丁币彩且粯?。人類的嗅覺是有適應(yīng)性的，長時間待在一種氣味中，就不會特別敏感，尤其還是自己的氣味。（甚至還有人喜歡聞自己散發(fā)的味道，如臭襪子、臭屁等味道。）另外一個原因，是每個人對于嗅覺有一個聞到味道的閾值，舉個例子，同一種香水，有人會感覺味道很重，也有人會感覺味道很淡，這也就是自己嗅覺靈敏度不一樣。隨著年齡增長，老人嗅覺靈敏度也會相應(yīng)下降，特別是有某些疾病的老人嗅覺會更差一些。哪些行為可能會加重老年味？怎么減輕？平時飲食衛(wèi)生習(xí)慣都會影響到體味的生成，比如，高脂肪、高糖會增加皮脂分泌，加重體味；有的老人因為身體不便，不常洗澡，也就導(dǎo)致皮膚表面積累的廢物變多，還有本身有抽煙喝酒等習(xí)慣，時間長了也會加重老人味。如何減輕“老人味”？首先，如果是疾病原因?qū)е碌脑?，一定要先去進(jìn)行正規(guī)治療。如果排除了疾病原因，可以從以下5個方面減輕“老人味”。1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣勤洗澡，勤換衣。洗澡可以清除皮膚表面的油脂和代謝廢物，減少體味。貼身衣物要勤換勤洗，保持清潔。2. 健康的飲食習(xí)慣多吃蔬菜水果，豐富的維生素和纖維有助于新陳代謝，減少體內(nèi)有害物質(zhì)的積累。少吃高脂高糖食物，這些會增加皮脂分泌，加重體味。3. 適量運動通過運動促進(jìn)新陳代謝，出出汗，幫助排出體內(nèi)的廢物，保持身體健康。4. 戒煙限酒吸煙和飲酒會加重體味，戒煙限酒可以減輕老年味。5. 使用溫和的護膚品老年人皮膚較為敏感，選擇溫和的護膚品可以保護皮膚，減少皮脂氧化?！袄先宋丁笔敲總€人在年老時都可能會經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，雖然我們無法完全避免老年味的產(chǎn)生，但良好的生活習(xí)慣可以減少體味。另外，子女要可以多關(guān)心家里老人，多一些包容，多觀察是否是疾病導(dǎo)致的體味，以免耽誤病情。

繼“中藥奶茶”之后，年輕人又開始沉迷中式推拿、理療了。就在剛剛過去的小長假里，許多中醫(yī)館的針灸、艾灸、拔火罐等項目都十分火爆。的確，經(jīng)歷了一周繁忙工作后，肩頸僵硬、腰酸背痛很常見，很多人都會選擇來一次按摩、理療，讓自己的身體放松放松。但是，不是所有人都適合針灸、推拿的，有人就因為這些養(yǎng)生項目“養(yǎng)”出了問題。一次針灸，近半個肺都縮沒了？據(jù)新聞報道，26歲的白領(lǐng)近日感覺腰酸背痛，便前往家門口的養(yǎng)生館理療。理療師表示，她的肩頸部淤堵，于是在肩膀、后背處進(jìn)行針灸。但是，幾個小時以后，她開始出現(xiàn)不適！咳嗽、胸悶，晚上還呼吸困難，趕緊前往醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生診斷，她的“右側(cè)胸腔積氣”，右肺甚至被壓縮了40%，只能盡快手術(shù)將漏掉的氣放出。好在搶救及時，該女士并無大礙。為什么會出現(xiàn)這種情況？肺和胸壁之間有空隙，即胸膜腔。醫(yī)生解釋，一般這個胸膜腔是密封的，沒有氣體。如果肺組織與胸腔之間有傷口了，那空氣就會從這個口子進(jìn)入胸膜腔，也就會出現(xiàn)“氣胸”，從而壓縮肺部。針灸是個很深的學(xué)問，很多針灸出現(xiàn)“氣胸”的患者多數(shù)是因為針扎得太深，扎破了肺部。近來針灸等項目非常受歡迎，但是養(yǎng)生館的資質(zhì)水平良莠不齊。有醫(yī)生提醒，因為針灸操作不當(dāng)，已經(jīng)出現(xiàn)過多例被“扎”出氣胸的急救患者。如果氣胸嚴(yán)重，又沒有及時去醫(yī)院處理，很有可能危及生命！另外，也千萬不要自己購買器具，跟著網(wǎng)上的方法給自己針灸。所有人都適合做針灸嗎？針灸在我國已經(jīng)存在數(shù)千年了，的確可以治療許多種疾病，包括內(nèi)、外、婦、兒、五官等各科，范圍十分廣泛。比如牙疼、頭痛等急慢性痛癥，帶狀皰疹等皮膚病也可以針灸治療。但是也有幾類人是不適合做針灸的。如患有糖尿病、嚴(yán)重心臟病的人群，有凝血功能障礙的人群，皮膚有感染、白血病、患有腫瘤的人群。很多人是身體有不舒服就去針灸疏解疏解，但是，身體在極度虛弱的時候是不適合再做針灸治療的。 除了針灸以外，拔火罐這類養(yǎng)生項目也要注意拔火罐也是非?；鸨酿B(yǎng)生方式，甚至火到了國外。在今年的奧運會上，外國運動員背上的拔火罐留下的印記就引起了很多人的注意。和針灸一樣，拔火罐也是很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療項目。醫(yī)生表示，拔火罐可以用在緩解頸肩腰背部疼痛、頭痛等疾病，還可以治療傷風(fēng)感冒、腹痛等。從中醫(yī)上來講，可以行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)。從火罐的印記上能看出體內(nèi)的癥狀：如果呈鮮紅色，那就是體內(nèi)有熱，深紫色甚至發(fā)黑，應(yīng)該是血液粘稠度高，肌肉軟組織可能勞損比較嚴(yán)重；印記發(fā)青可能是有寒癥；發(fā)白可能是氣血虧虛。不過，拔火罐雖好，但也有它的禁忌。比如皮膚過敏的人不宜拔火罐，以及小朋友、孕婦都不適合?，F(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生項目越來越火了，但一定要記住，進(jìn)行針灸、拔火罐、推拿等治療，一定要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。中醫(yī)很復(fù)雜，一個針灸項目就要求醫(yī)生要熟悉了解人體，既要有中醫(yī)知識，西醫(yī)中的解剖學(xué)也要很精通，不是簡單培訓(xùn)就能上崗的。另外，還要記住，針灸、拔火罐也不能“包治百病”，身體不適，還是先前往醫(yī)院治療，明確病因，不要自行診斷，甚至在家給自己治療，這就對自己太不負(fù)責(zé)任了。

“新冠感染又抬頭”！有不少網(wǎng)友都在社交平臺上曬出自己“二陽”“三陽”的兩條杠。不過，疾控專家提醒，本輪感染后的大部分癥狀跟之前的毒株相似，毒性也沒有明顯變化，無需過于焦慮。如有不適，大家還是要及時前往醫(yī)院明確診斷，對癥下藥。近日，一項關(guān)于新冠病毒的研究表明“喝茶可以消滅新冠病毒”，這不會又是謠言吧？喝茶還能消滅新冠病毒？“喝茶能消滅新冠病毒”這一說法早在2020年時就已經(jīng)開始流傳了。2020年，有日本科學(xué)家在試驗中發(fā)現(xiàn)，茶水與新冠病毒混合后能夠殺死90%的新冠病毒。不過，這個實驗結(jié)果被網(wǎng)絡(luò)越傳越離譜，甚至演變成了“茶可以預(yù)防新冠”，導(dǎo)致那段時間茶水一度被瘋搶！最近美國佐治亞大學(xué)的研究人員發(fā)表了一篇研究論文，該論文也探討了茶水對新冠病毒的抑制作用。研究人員將不同品種的茶分別浸泡15分鐘，隨后制成不同濃度的溶液，再與新冠病毒水混合，來分析不同濃度、不同品質(zhì)茶葉對口腔中新冠病毒的滅活率。研究發(fā)現(xiàn)，在10mg/ml的濃度下，紅茶與新冠病毒在唾液內(nèi)接觸在10秒內(nèi)顯示出最高的抗病毒性（99.9%），而綠茶、薄荷混合茶、桉樹薄荷茶和覆盆子姜茶對病毒的滅活效果相似，大約能殺死96%-99%左右的新冠病毒。而在4倍濃度下，這五種茶在10秒內(nèi)均顯示出 99% 的滅活效果。簡單來說，研究人員認(rèn)為，茶可以作為居家防疫措施，多喝茶尤其是紅茶或許在一定程度上真能預(yù)防新冠病毒。但要注意的是，該研究屬于體外實驗，也僅限于“唾液”，實際上新冠還可以從其他地方進(jìn)入，這時候茶就很難有預(yù)防效果了?？傊炔璨⒉荒茏鳛橹饕念A(yù)防措施，更不是治療手段，戴口罩、勤洗手，做好自身防護更重要。你知道嗎，喝茶還有這些功效！喝茶是人長壽的秘訣之一，茶的保健功效也被現(xiàn)代科學(xué)所證實。茶里有茶多酚、茶氨酸等。茶氨酸可以抗疲勞，而茶多酚則是一種主要生物活性成分EGCG，有研究表明，可以抑制脂質(zhì)的積累、抑制炎癥、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，防止肝損傷，并改善脂肪肝，同時還能在抗癌、抗氧化和調(diào)控糖脂代謝等多方面發(fā)揮積極作用。好處還不止于此！2022年，《內(nèi)科學(xué)年鑒》研究發(fā)現(xiàn)，“與每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡風(fēng)險更低”。川大華西的研究并發(fā)布在柳葉刀子刊上的研究表明，每天飲用3杯茶左右，或6-8g茶葉，抗衰老的效果尤為明顯。而且，已有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以預(yù)防癌癥，如降低患胃癌、結(jié)直腸癌、膽道癌、肝癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲狀腺癌風(fēng)險，特別是口腔癌。不過，茶不要貪多，每次茶葉用量控制在3-4g左右。一天兩三杯即可，就可以起到一定降低死亡、疾病風(fēng)險的作用了。

“身體一直都挺好，醫(yī)?？ǘ紱]怎么刷過，怎么就肺癌晚期了？！”最近，有醫(yī)院發(fā)了一則年輕運動員患肺癌的案例。平時“不抽煙、偶爾喝酒”，身體機能很好，2022年初突然發(fā)覺背疼，以為是肩周炎，針灸、按摩大半年也沒什么效果，還日漸消瘦。后來，他想起來自己左肺上有一個0.7厘米的結(jié)節(jié)，主動去醫(yī)院做了CT，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肺部腫瘤，且為“局部晚期”！這么看來，左肺的結(jié)節(jié)、半年前久治不愈的背疼或許都是肺癌給的信號，只是他“忽略”了。癌癥雖然可怕，但不必恐慌，識別早期信號非常重要。而且，已有研究表明約40%的癌癥可以通過“控制危險因素”、“改變生活方式”得以避免。請注意！這幾種典型癥狀有可能是癌癌癥不是突然發(fā)生的，是突然發(fā)現(xiàn)的，有的患者是到了中晚期才查出來。因此，早發(fā)現(xiàn)很重要！出現(xiàn)以下癌癥的典型癥狀要注意：1、久治不愈的口腔潰瘍，警惕口腔癌如果出現(xiàn)口腔潰瘍長久不愈，尤其是喜歡吸煙、嚼檳榔的朋友，可得注意了！2、回吸鼻腔時易出血，警惕鼻咽癌用力回吸鼻腔時出血，晨起多見，是早期鼻咽癌的典型癥狀之一。處于鼻咽癌高發(fā)地區(qū)或者有家族史的人更要警惕。3、吞咽困難，警惕食管癌食管癌癥狀主要是表現(xiàn)為吞咽困難。早期，患者主要是咽喉難受，癥狀長期不減輕，后期發(fā)展為進(jìn)展性吞咽困難，先是難以吞下干的食物，后面連流食也難以吞下。4、出現(xiàn)無規(guī)律的胃部疼痛、體重快速下降等，警惕胃癌胃癌早期沒有特異性，和胃炎、胃潰瘍等常見的胃病相似，很容易被混淆。出現(xiàn)無規(guī)律的胃部疼痛，反復(fù)出現(xiàn)燒心反酸的感覺，體重快速下降，大便不明原因變黑，以及腹部出現(xiàn)質(zhì)地堅硬擠壓疼痛，一定要留意。另外，本身就有胃病的患者要格外注意。5、乳房出現(xiàn)無痛、單發(fā)的小腫塊等，乳頭異常改變，警惕乳腺癌乳腺癌的早期表現(xiàn)通常為乳房出現(xiàn)無痛、單發(fā)的小腫塊，腫塊較硬，表面不光滑，邊緣不清晰，不易被推動。此外還可能有患者出現(xiàn)乳腺附近皮膚橘皮樣變、凹陷、乳頭糜爛等癥狀。6、原因不明的久咳不愈，有血痰，警惕肺癌原因不明、持續(xù)不愈的刺激性干咳或伴血痰，尤其是愛抽煙以及經(jīng)常受到二手煙傷害的人要注意。肺癌是我國新增病例以及死亡病例最多的癌癥，要格外注意防范。7、腸刺激癥狀或排便習(xí)慣改變，警惕結(jié)直腸癌結(jié)直腸癌是我國新發(fā)病例排名第二的癌癥。初期癥狀如頻發(fā)排便、腹瀉、便秘、肛門墜脹、便血等，如果有這些癥狀，就要留意了。警惕易誘發(fā)癌癥的因素三招做好癌癥預(yù)防引起癌癥的原因或許有很多種，找到對應(yīng)因素，能更好地預(yù)防。首先就是抽煙，或者長期吸入二手煙，有可能引發(fā)癌癥。此外，吃得不對也會增加患癌的風(fēng)險。比如，吃得太燙，喜歡吃腌制品，偏好高糖高鹽高油的食物、飲酒等，都是容易誘發(fā)癌癥的習(xí)慣。第三，感染病毒或細(xì)菌等。比如幽門螺桿菌，就與胃癌、胃淋巴瘤有關(guān)。如果感染了乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒，可能會增加肝癌風(fēng)險。雖然保持健康的生活習(xí)慣不一定就能完全避免患癌，但或許會降低風(fēng)險。我們建議大家：1、保持良好的飲食習(xí)慣，食物多樣化，谷類為主。少吃燙食、戒煙和限酒、少喝含糖飲料等。2、保持良好作息，少熬夜，按時睡覺，保證適量的體育活動。3、定期體檢。要注意的是目前并沒有某一種單一的檢查就能覆蓋所有癌癥，不同的癌癥有其不同的篩查方式。比如，乳腺癌篩查主要靠乳腺X線攝影（鉬靶），肺癌篩查靠胸部CT。癌癥發(fā)病率似乎越來越高了，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布，2022年癌癥新發(fā)病例近2000萬人。研究團隊表示，預(yù)計2050年新增癌癥病例將超過3500萬例。希望大家在警惕“危險信號”，改善生活方式的同時，也能做好必要的保障。醫(yī)保別斷繳！有能力的也可以給自己補充額外的醫(yī)療保險，面對風(fēng)險時能有強有力的資金支持。

猴痘“卷土重來”了？！8月14日，世界衛(wèi)生組織宣布，猴痘疫情構(gòu)成“國際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件”。這是世衛(wèi)組織兩年來第二次啟動最高級別公共衛(wèi)生事件的警報，也反映出疫情的嚴(yán)重性和國際社會對此的關(guān)注！警惕！“病毒變異株”已經(jīng)蔓延至歐洲猴痘是一種由猴痘病毒引起的罕見疾病，最早在非洲發(fā)現(xiàn)，但近年來已傳播至世界多個地區(qū)，出現(xiàn)了不同類型的猴痘疫情。這種病毒與天花病毒有一定的相似性，但致死率相對較低。根據(jù)WHO數(shù)據(jù)顯示，今年以來報告猴痘病例數(shù)超過1.56萬例，已超過去年病例總數(shù)，其中死亡病例達(dá)537例。經(jīng)過多年變異，猴痘病毒演化為了兩個遺傳分支——I型分支和II型分支，與本輪疫情有關(guān)的是I型分支，致死率更高。深圳市第三人民醫(yī)院院長盧洪洲教授在采訪中表示，目前我國境內(nèi)尚未監(jiān)測到新型猴痘Ib變異株，目前流行的屬于是IIb分枝C.1.1譜系。需要警惕的是，當(dāng)?shù)貢r間8月15日，瑞典報告了一例感染了在非洲發(fā)現(xiàn)的新型猴痘病毒變異株Ib，這是該病毒在非洲大陸以外傳播的首例！這令許多人感到擔(dān)憂，專家還表示，這一病例的發(fā)現(xiàn)很可能代表著“歐洲有數(shù)十例未被發(fā)現(xiàn)的病例”。猴痘有哪些傳染方式？有動物傳人和人傳人兩種方式。感染的動物以及患者都是猴痘的傳染源，病毒會通過黏膜和破損的皮膚入侵人體。其傳播途徑包括呼吸道飛沫，直接或者間接接觸感染者的皮膚、體液等，接觸被猴痘病毒污染的物品，被猴痘感染的動物咬傷、抓傷，食用感染動物肉等。感染猴痘病毒會出現(xiàn)哪些癥狀？猴痘的潛伏期是5-21天，多為6-13天。感染前期和流感很像，會出現(xiàn)發(fā)燒、寒顫、頭痛、肌肉酸痛、乏力等癥狀，有些會感覺到乏力沒有精神，嗜睡。一般出現(xiàn)三天后會出現(xiàn)皮疹、淋巴結(jié)腫大，個別的人可能會發(fā)生腦炎。到后期是皮疹期，皮疹最初出現(xiàn)在面部，隨后擴展至身體的其他部位，尤其是手掌和腳掌。皮疹會從斑疹（平的紅斑）演變?yōu)榍鹫睿ㄍ蛊鸬挠舱睿⑺挘ǔ錆M液體的皰疹）、膿皰（充滿膿液的皰疹），最后形成結(jié)痂并脫落。不同形態(tài)皮疹可同時存在，可伴有明顯癢感和疼痛。可累及口腔咽喉黏膜、肛門、生殖器、結(jié)膜和角膜等。猴痘的病程約2-4周，免疫力低的人可能會更長。雖然多數(shù)病例為輕癥，多數(shù)感染者幾周內(nèi)可以康復(fù)，但的確也有病情嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)死亡。提醒兒童、孕婦及免疫力低下者，可能會面臨更嚴(yán)重的風(fēng)險。如何預(yù)防猴痘？避免與感染者接觸：盡量避免與已知感染者的直接接觸，包括他們的皮膚損傷、體液及使用過的物品。若需照顧感染者，建議佩戴防護手套和口罩。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常洗手，特別是在接觸患者或患者物品后，使用肥皂和流水或含酒精的洗手液。避免與不明動物或野生動物接觸，尤其是嚙齒類和靈長類動物。隔離與報告：一旦出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)立即自我隔離，并聯(lián)系醫(yī)療機構(gòu)以進(jìn)行檢測和確診。根據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》相關(guān)規(guī)定，自2023年9月20日起將猴痘納入乙類傳染病進(jìn)行管理。據(jù)“海關(guān)發(fā)布”微信公眾號16日消息，海關(guān)總署發(fā)布了關(guān)于防止猴痘疫情傳入我國的公告。再次提醒大家，接觸猴痘病例人員入境應(yīng)主動申報！

你有沒有這樣的經(jīng)歷，去洗個牙卻發(fā)現(xiàn)了好多顆蛀牙。牙周疾病早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)不舒服時，可能已經(jīng)到了疾病發(fā)展的中后期。等到那時，等待患者的通常是痛苦、昂貴、漫長以及無法回頭的牙齒狀況。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。 中國口腔醫(yī)學(xué)會推薦，每年一次洗牙，保持牙齒堅固和牙周健康。而當(dāng)我推薦身邊的家人進(jìn)行潔牙治療（以下簡稱洗牙）時，得到的回應(yīng)總是避之不及。“洗牙的聲音太可怕了！”“洗牙會不會傷害牙齒和牙齦？”洗牙的迷思洗牙是利用潔牙工具和超聲波潔牙器對牙齒進(jìn)行清潔的診療手段。工具和高壓脈沖水柱將附著在牙齒表面的牙菌膜、牙結(jié)石、牙漬進(jìn)行清除，讓牙齒變得干凈和平滑。細(xì)菌不易附著在牙齒上，不再在牙齦內(nèi)淤積，牙周病的患病幾率也隨之降低。 牙齦與牙根并不是嚴(yán)絲合縫的。這里容易堆積食物殘渣，而且很難徹底清潔，所以更容易附著牙菌斑。牙菌斑形成非?？欤蠹s半小時左右，時間長了這些細(xì)菌和污垢會鈣化形成磷酸鈣沉積物，變成堅硬的牙結(jié)石，牙結(jié)石的結(jié)構(gòu)會讓細(xì)菌更容易附著在上面，引起口臭、牙齦發(fā)炎、出血或牙周病。周而復(fù)始，造成更惡劣的口腔內(nèi)環(huán)境。 洗牙有那么大的好處，坊間卻流傳著這樣的迷思。 迷思1 洗牙讓牙齒松動，牙縫變寬？ 洗牙的過程中會將本附著在牙齒之間的牙結(jié)石洗掉。而藏污納垢的牙齦在洗牙過后也會不再發(fā)炎腫脹，這些洗牙好處都造成了視覺上“牙縫變寬”。而正是不正確的清潔才造成了牙齒和牙齦的損傷。及時清潔才能及時修復(fù)，讓受損的牙齦有著休息與重新生長的機會。而發(fā)出惱人聲音的清潔機器實則很溫柔，小而有力的水柱會輕撫牙齒和牙齦的每一絲縫隙。清潔后的口腔干凈清新，讓人神清氣爽。因為洗牙（而非牙齦本身疾?。┰斐裳例X松動，更是無稽之談。 迷思2 洗牙導(dǎo)致牙齦酸痛出血，牙齒變得敏感？當(dāng)牙齦處于發(fā)炎狀態(tài)進(jìn)行洗牙的過程中出現(xiàn)出血是十分正常的。而洗牙是口腔環(huán)境保持清潔，清除引發(fā)炎癥的潔石與牙垢，正是減緩牙齦酸痛牙齒敏感的有效方法。洗牙后的數(shù)天內(nèi)，口腔可能會感到輕微不適及有牙齦出血的現(xiàn)象，尤其以牙周病患者出現(xiàn)出血及腫痛的機會亦會相對提高。洗牙后注意口腔衛(wèi)生，一周左右口腔不適及牙齦出血現(xiàn)象就會逐漸消失，牙齦亦會回復(fù)健康。洗牙后，紅腫的牙齦會收縮，牙齦萎縮后可能會令牙齒變得敏感，當(dāng)進(jìn)食冷熱甜酸的食物時便會感到疼痛。對于本身因牙周病導(dǎo)致牙敏感的患者可以予以防敏感牙膏緩解不適。洗牙亦是檢查牙齒的好機會，醫(yī)生能第一時間發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及時排期給予牙根整平術(shù)、齲齒填補或根管治療。牙齒陪伴人類三餐四季，太平洋健康險提醒您，保護牙齒，很重要！文章來源：太平洋健康險

在當(dāng)今社會，糖尿病已成為一種普遍的慢性疾病，影響著超過一半的人口。人們常常談?wù)撎悄虿∨c遺傳、生活習(xí)慣等因素的關(guān)系，但很少有人關(guān)注到糖尿病可能是通過飲食習(xí)慣引發(fā)的。本文將探討超一半的糖尿病，是如何通過不良的飲食習(xí)慣而得來的。1、高糖高脂飲食的危害現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣普遍偏向高糖高脂的食物，比如各種甜點、零食和快餐等。這些食物中的大量糖分和脂肪會迅速提高血糖和膽固醇水平，過量攝入還會導(dǎo)致身體逐漸對胰島素產(chǎn)生抵抗，從而增加罹患糖尿病的風(fēng)險。2. 不均衡的營養(yǎng)攝入現(xiàn)代人普遍面臨著足夠的熱量攝入，但卻缺乏必要的營養(yǎng)素。大量食用加工食品和快餐，導(dǎo)致了維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的嚴(yán)重不足。這種不均衡的營養(yǎng)攝入會損害胰島素的正常功能，增加患糖尿病的風(fēng)險。3、飲食文化的變遷隨著社會的發(fā)展，飲食文化也在不斷變遷。傳統(tǒng)的飲食方式逐漸被西式快餐和高糖高脂食品所替代，人們對健康飲食的意識逐漸淡化。這種飲食文化的轉(zhuǎn)變成為糖尿病患者數(shù)量劇增的重要原因之一。4、生活節(jié)奏加快帶來的飲食問題現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們常常忽視自己的飲食健康。隨便吃點零食或者外賣成為他們的選擇，這種不規(guī)律而且不健康的飲食習(xí)慣助長了糖尿病的蔓延。過多的咖啡因和糖分?jǐn)z入，會讓血糖水平劇烈波動，加重胰島負(fù)荷。超一半的糖尿病可能是由于不良的飲食習(xí)慣引發(fā)的。高糖高脂飲食、不均衡的營養(yǎng)攝入、飲食文化的變遷以及生活節(jié)奏加快等因素都在背后起到了促進(jìn)作用。為了預(yù)防和控制糖尿病，我們需要重新審視自己的飲食習(xí)慣，均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)，減少對高糖高脂食物的依賴，培養(yǎng)健康的飲食文化。

很多人總把“腎不好”掛在嘴邊，腰疼腎不好，小便次數(shù)多腎不好……真是，腎臟聽了都要笑出聲，它們可不是那么容易受傷的小玻璃心。但一旦腎臟真的罷工，后果就是直奔尿毒癥這個終點了！1、尿毒癥是怎么來的呢？尿毒癥并非突然來的，它是長期腎功能衰竭的終極表現(xiàn)，腎臟就像我們身體的“過濾器”，它們幫助我們清理血液里的垃圾。但隨著腎臟損傷的累積，腎臟喪失了清除血液中廢物（如尿素和肌酐）的能力，導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)在血液中積累?！?#32;剛開始，腎臟損傷后，癥狀并不明顯長期的高血壓和糖尿病、慢性腎炎、多囊腎、藥物或毒素暴露等，會損害腎臟的微血管系統(tǒng)或腎單位（腎小球和腎小管），影響其過濾功能。剛開始，腎臟通過增加剩余健康腎單位的工作量來補償損傷，保持總體過濾功能。因此，早期腎臟損傷可能不會立即顯現(xiàn)出明顯的癥狀?！?#32;中期階段，腎功能逐漸下降，已經(jīng)開始有癥狀了隨著時間推移，越來越多的腎單位失去功能，腎臟的過濾能力下降，體內(nèi)開始積累廢物和多余的水分，可能出現(xiàn)蛋白尿（蛋白質(zhì)泄漏到尿液中）、血尿、高血壓和浮腫等癥狀。腎臟盡其所能進(jìn)行代償，試圖通過剩余健康腎單位加班加點來維持基本的過濾功能，但這一過程中，腎臟損傷仍在持續(xù)進(jìn)行?！?#32;末期階段，尿毒癥發(fā)生了當(dāng)腎臟損傷達(dá)到臨界點，剩余的腎單位無法滿足身體的基本過濾需求，腎臟功能嚴(yán)重衰竭，此時，體內(nèi)積累的廢物和多余水分達(dá)到了危險水平，導(dǎo)致尿毒癥。此階段，就得需要接受腎臟替代治療，如透析或腎臟移植，以維持生命了。2、出現(xiàn)哪些癥狀要小心腎臟受損？腎臟受損初期可能沒有明顯癥狀，但隨著病情進(jìn)展，一些警示信號會逐漸顯現(xiàn)：● 泡沫尿正常情況下，腎臟能過濾代謝物，保留蛋白質(zhì)在內(nèi)的有用物，但如果腎臟出現(xiàn)損傷，尤其是腎小球出問題，那大分子如蛋白質(zhì)就可能漏下來，出現(xiàn)泡沫尿?！?#32;浮腫腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，體內(nèi)的水分和鹽分可能無法正常排出，便會導(dǎo)致水腫。尤其是在眼瞼、腿部、腳踝出現(xiàn)的無痛性浮腫，早上起來、勞累后比較明顯?！?#32;持續(xù)性的腰部或側(cè)腹部疼痛這可能是腎臟炎癥或腎結(jié)石等問題的表現(xiàn)?！?#32;血壓增高當(dāng)腎臟功能受損時，會導(dǎo)致體內(nèi)一些激素的分泌失調(diào)，這可能會引起血壓升高。因此，一些患有腎臟疾病的人常常伴隨有高血壓的表現(xiàn)?！?#32;貧血腎臟不僅負(fù)責(zé)排泄廢物，還參與了造血過程中的一些重要步驟。當(dāng)腎臟功能受損時，可能會影響到紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。貧血會讓你感到疲倦、無力，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。3、如何保護腎臟，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生？● 多喝水成年人沒什么腎臟問題，在日常生活中一定要多喝白開水，少量多次為好，盡量每3個小時喝一杯。根據(jù)居民膳食指南，建議成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml?！?#32;四不要不要憋尿：定時排尿可以減少尿路感染的風(fēng)險，保持尿液流動有助于排除體內(nèi)的毒素。不要亂吃補腎的食物：補腎的食物和草藥可能對某些人有益，但未經(jīng)醫(yī)生建議不要隨意服用過多滋補類藥品，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。不要吃得太咸：過多的鹽分?jǐn)z入會增加血壓，加重腎臟負(fù)擔(dān)。少用雞精、醬油等含鈉較多的調(diào)味品，多用香草和其他自然香料。不要喝含糖飲料和含咖啡因飲料：這些飲料不僅可能增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血糖和血壓升高，從而增加腎臟疾病的風(fēng)險。● 營養(yǎng)不良控制好慢性病控制血壓血糖：慢性病如高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎臟疾病的主要原因。通過健康飲食、規(guī)律運動和遵循醫(yī)囑用藥來控制這些慢性病，可以顯著降低患上腎病的風(fēng)險?？刂坪媚I?。喝绻新阅I病，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定期檢查，以免惡化?！?#32;定期體檢有腎臟疾病家族史或患有慢性疾病的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行腎功能檢查，普通人一般一年檢查一次就行。最簡單的檢查就是初篩一下尿常規(guī)，大概30來塊錢，尿蛋白+，紅細(xì)胞+，管型+，都得注意了。

先問問大家，大家早餐吃的是什么，牛奶雞蛋？包子饅頭稀飯？還是什么都不吃？俗話說早上吃好中午吃飽，早餐吃得好，精神一整天，但吃不好，可能就越吃越“毒”。今天就跟大家詳細(xì)聊聊吃早餐那些事兒~1、這2種常見的早餐，營養(yǎng)單一，問題多多！● 一種早餐全是高蛋白食物如只喝牛奶吃雞蛋，吃雞蛋豆腐腦等，不吃任何其它主食，對身體真不好！牛奶，雞蛋，豆腐腦這些食物最主要提供的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。正常來說我們最主要需要葡萄糖提供能量，但早餐只有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的話，會導(dǎo)致葡萄糖提供不足，以葡萄糖為能源的心臟、腦細(xì)胞就會活力不足，導(dǎo)致整個人狀態(tài)不好，腦力跟不上，無論是學(xué)習(xí)還是辦公效率都不高。另外，牛奶雞蛋容易消化，沒過多久就會餓，饑餓時胃粘膜依舊會分泌胃酸，由于肚里沒有食物中和胃酸，那胃酸過多就會刺激胃粘膜，長期下去，胃炎c胃潰瘍等疾病就容易找上門！● 一種早餐全是碳水食物如只喝稀飯吃饅頭，不吃其它的，除了能吃飽沒啥好處。以前條件差，饅頭稀飯是我們典型的早餐搭配，這樣吃不僅營養(yǎng)單一，還是妥妥的升糖利器。饅頭稀飯最主要提供的是碳水化合物，碳水會迅速被消化，導(dǎo)致血糖快速上升，本來早上，身體的皮質(zhì)醇都會升高我們的血糖，在這個時候只吃碳水，血糖上漲地更快了。為了降低血糖，身體會分泌胰島素，然而，這可能又會導(dǎo)致血糖水平下降得過快，引起能量下降和饑餓感，這種“血糖過山車”，可能讓人犯困、疲憊、精神不足。2、總是吃這3種早餐，真的會越吃越短命！● 第一種油炸食物代表早餐：油條、春卷、麻圓、煎餅果子、薯條、油餅、炸餃子、油炸雞蛋。你沒看錯，就是油炸的雞蛋，排名第一！這類食物除了好吃一點，真的是沒啥好處啊，詳細(xì)說說~油炸食物熱量都高，早餐就吃很容易導(dǎo)致人一天的熱量超標(biāo)，長期吃還會讓人變胖；食物在油炸過程中，可能吸收大量油脂，其中包括飽和脂肪或反式脂肪，這些脂肪，與心血管疾病、膽固醇升高、高血脂等健康問題有關(guān)；再者說，在高溫油炸過程中，油炸食物會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，長期攝入可能增加患癌癥的風(fēng)險。● 第二種腌制食物代表早餐：咸菜、榨菜、豆腐乳、腌雪菜。腌制食物基本都是我們的配菜，看起來不起眼，其實危害很大，詳細(xì)說說~腌制類食物，鹽分通常很高，過多攝入會導(dǎo)致鈉的攝入量超標(biāo)，增加患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險；部分腌制食品在加工過程中可能產(chǎn)生亞硝酸鹽和其他有害物質(zhì)，長期過量攝入可能增加患消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險；另外，高鈉的腌制食物會影響身體對鈣的吸收和保持，對小孩子來說容易缺鈣長不高，對老人來說容易增加骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險?！?#32;第三種含有反式脂肪的食物代表早餐：小餅干、甜甜圈、蛋撻、黃油面包、奶油面包、早餐派、蛋糕、披薩、漢堡包、牛角包、麻花。這類食物是來不及做早飯的，忙碌的上班族、學(xué)生充饑的“快餐”，但經(jīng)常這樣吃，風(fēng)險也很大，詳細(xì)說說~簡單來說，反式脂肪酸就是一種人工改造的脂肪，添加之后會讓食物存放久，不易變質(zhì)，口感好，因此被廣泛使用。反式脂肪酸的攝入與心血管疾病風(fēng)險增加有關(guān)。它們可以增加低密度脂蛋白膽固醇（又稱“壞膽固醇”）水平，并降低高密度脂蛋白膽固醇（又稱“好膽固醇”）水平，從而增加高血脂、動脈粥樣硬化和心臟病的風(fēng)險。研究顯示，反式脂肪酸的攝入與全因死亡率、冠心病患病率和冠心病死亡率呈正相關(guān)，反式脂肪酸作為能量來源，攝入每增加2%，冠心病患病風(fēng)險便會增加25%，冠心病死亡率則增加31%。小貼士：食品中也可能有少量的天然反式脂肪酸，目前沒有證據(jù)表明天然的反式脂肪酸也對人體有害哦~3、一份營養(yǎng)豐富的早餐，到底該怎么吃？一頓營養(yǎng)充足的早餐，最好包括這3類食物：主食+蛋白質(zhì)+新鮮蔬果。● 主食必吃的原因：富含碳水化合物，能補充能量，讓人活力滿滿。推薦食物：雜糧饅頭、菜包、全麥面包、紅薯、紫薯、玉米、雜糧粥、面條、以及燕麥等全谷類食物。● 蛋白質(zhì)必吃的原因：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體新陳代謝的必需品，不僅能供應(yīng)能量，還能提高飽腹感。推薦食物：牛奶、酸奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐腦、瘦肉、魚蝦?！?#32;新鮮蔬果最好有的原因：新鮮的蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，早餐最好能吃，對維持腸道健康、增加飽腹感，維持身體代謝都有幫助。推薦食物：蘋果、梨、香蕉等，菠菜、青菜、黃瓜、西紅柿等。

?很多人聽到HPV病毒，都會聯(lián)想到癌癥，可謂“談毒色變”。有數(shù)據(jù)顯示，女性一生感染幾率達(dá)80%。HPV究竟是什么？是“傳女不傳男”嗎？市面上的“HPV疫苗”怎么選？一文給大家講清楚！什么是HPV？HPV的全稱為human papillomavirus，全稱人乳頭瘤病毒，是一種很常見的病毒，感染的主要傳播途徑是性傳播，也可以通過母嬰傳播和間接感染引起。HPV被分為高危型和低危型。高危型主要引起宮頸癌、肛門癌、陰莖癌、肛門癌等，臨川研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中國超過84.5%的宮頸癌病例都與HPV 16和18型有關(guān)。低危型不致癌，但會引起生殖器疣和良性病變、尖銳濕疣。感染HPV后多數(shù)人沒有明顯癥狀，有部分人會出現(xiàn)各種疣，如皮膚疣或尖銳濕疣等，這些要咨詢皮膚科醫(yī)生采取治療措施。關(guān)于HPV常見的四個誤區(qū)1、HPV“傳女不傳男”？男性真的不用擔(dān)心HPV嗎？當(dāng)然不是！無論男女都有可能會感染HPV，男生感染后雖然不會得宮頸癌，但也有可能導(dǎo)致肛門癌、陰莖癌、口咽癌等。2、感染HPV后一定會發(fā)展成癌癥？據(jù)統(tǒng)計，“有正常性行為的女性，感染至少一種型別HPV的概率達(dá)80%。”。雖然高危型HPV病毒有可能引起宮頸癌，但并不是只要一感染就一定患癌。約50%-90%的感染是“一過性感染”，即兩年內(nèi)可以被自身免疫系統(tǒng)清除。只有長期、持續(xù)感染高危型HPV，才會引起癌變。并且，在患癌之前，還有很長時間可以去及時干預(yù)。3、沒有性生活就不會感染HPV？性行為是HPV主要傳播途徑之一，但是很多人皮膚、呼吸和消化系統(tǒng)可能都存在HPV，也可能通過其他渠道間接傳播。做好防護可以一定程度降低感染風(fēng)險。4、如何防范感染HPV病毒？目前未發(fā)現(xiàn)有藥物可以治療HPV，只能針對它引起的病變進(jìn)行治療。但HPV是可以防范的，比如HPV疫苗。目前，HPV疫苗分為二價、四價、九價?！皟r”是指病毒類型，價級越高預(yù)防病毒類型越高：“二價”能夠預(yù)防約70%的宮頸癌，預(yù)防高危16和18型。“四價”預(yù)防約70%的宮頸癌和約90%的尖銳濕疣，預(yù)防高危16和18型、低危6和11型。“九價”預(yù)防約92%的宮頸癌和約90%的尖銳濕疣，預(yù)防高危16/18/31/33/45/52/58型，預(yù)防低危6/11型。目前新的九價疫苗適用年齡從16歲-26歲拓展為9歲-45歲，建議咨詢好后再打。不過，有的人是不適合接種HPV疫苗的，比如，接種第一針后，有嚴(yán)重過敏的人群，孕婦或者正在備孕中的女性也要推遲接種。此外，血小板減少癥患者、任何凝血功能紊亂患者接種后可能會引起出血，要謹(jǐn)慎接種。接種前，一定要如實告知醫(yī)生自己的真實情況，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。寫在最后：打疫苗會降低患癌的風(fēng)險，但是打了疫苗并不代表就不會感染了，畢竟HPV病毒亞型真的非常多。接種后，也請根據(jù)醫(yī)生囑咐進(jìn)行定期做好宮頸癌篩查。還有很重要的一點，堅持運動，保持健康的生活習(xí)慣可以增強我們的抵抗力，這也是我們對抗風(fēng)險最重要的防線之一。