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氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理

氣郁體質(zhì)者應(yīng)該本著理氣解郁、調(diào)理脾胃的原則去挑選食物。

平時加強(qiáng)飲食調(diào)補(bǔ),健脾養(yǎng)心安神,可少量飲酒,以疏通血脈。多吃一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等。

忌食、忌飲辛辣食物和咖啡、濃茶等刺激品,少吃肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物,如烏梅、泡菜、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等,以免阻滯氣機(jī)而致氣血不暢。

一、氣郁體質(zhì)者慎吃食物

檸檬屬于酸性收斂的水果,不利于理氣解郁。

烏梅:會收斂人的肺氣,氣郁體質(zhì)不應(yīng)多吃。

雪糕生冷寒涼食物會損傷脾胃,造成氣血不暢,應(yīng)少吃或不吃。

辣椒辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物,會導(dǎo)致氣結(jié),不利于氣血運行。

楊桃屬于收斂酸澀的食物,不利于行氣解郁。

二、氣郁體質(zhì)者宜吃食物

木耳具有補(bǔ)脾益氣、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效,常吃可以幫助行氣解郁,令肌膚紅潤,容光煥發(fā)。

金桔具有理氣補(bǔ)中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效,適合胸悶郁結(jié)、傷酒口渴、消化不良等患者食用。

香椿具有疏肝理氣、清熱解毒、澀腸止血、袪風(fēng)利濕、止血止痛的功效。

卷心菜具有祛結(jié)氣、利五臟、調(diào)六腑、填腦髓、利臟器的功效,適合動脈硬化、膽石癥、便秘等患者食用。

兔肉具有健脾理氣、滋陰涼血、解熱毒等功效,適合消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等患者食用。

三、今日食譜推薦--玫瑰金桔飲

食材金桔10個、玫瑰花適量。

做法將金桔洗凈、切碎,放入鍋中,加適量清水,用中火煮15分鐘,再放入玫瑰花稍煮片刻即可.

金桔可以理氣化痰、玫瑰花理氣解郁,兩者搭配可有效調(diào)節(jié)氣郁體質(zhì)的肝氣郁結(jié)等癥狀。

飲食調(diào)理一直是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié),氣郁體質(zhì)的今日飲食調(diào)養(yǎng),就從一杯玫瑰金桔茶開始吧~

*文章來源:太醫(yī)百科

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