俗話說：“人洗三澡，命比紙薄?！毕丛柘吹貌粚?，真的可能讓人出現(xiàn)心梗和腦梗！
今天就帶大家看看冬日里如何正確洗澡才能健康又長壽？
洗澡洗得好，全身舒適暖和沒煩惱，但如果洗的方式不對，真的可能會要命，這幾種澡，別再洗了！
● 空腹洗澡和飯后洗澡，都危險！
空腹的時候，也就是餓的時候，本來人就容易低血糖，如果再在封閉、高溫的環(huán)境下，那很容易頭暈，甚至是暈倒、休克。
吃完飯后，我們?nèi)梭w需要從全身調(diào)一部分血液到胃腸以幫助其消化，所以飯后立即洗澡，不僅影響消化，還可能因心臟大腦等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。
● 酒后洗澡，危險！
快過年了，聚會聚餐走親戚，大家都免不了喝酒，喝完酒回到家后，不少人會立馬洗澡睡覺，這樣的做法是不對的！
因為喝酒后，身體中的葡萄糖（即血糖）被快速消耗，同時酒精會阻礙肝臟儲存葡萄糖，結(jié)果就是血糖降低，這本來就會讓人頭暈眼花的，如果再在封閉高溫的環(huán)境下洗個澡，那人很容易暈厥摔倒的！更有甚者會猝死！
● 劇烈運動后洗澡，危險！
人在劇烈運動以后，出汗會帶走大量的熱量，這時候心率加快，血液流動也加快，如果在這種情況下立馬洗熱水澡，熱水刺激，血管擴張，血液都流向了皮膚表面，那心臟、大腦供血不足，也容易發(fā)生心血管意外！
總之，記住空腹、吃完飯、醉酒后、劇烈運動后，這幾種情況下不建議洗澡的，真的很危險！已經(jīng)有很多因洗澡洗的不對而發(fā)生心梗和腦梗意外的案例發(fā)生！有心血管問題的老年人更要注意避開這幾個“要命”時間！
另外，很多人都問啥時候洗澡比較好，早晚都好，沒啥健不健康的，只要適合自己就行。但是早起洗澡頭發(fā)要擦干再出門，不然不僅容易生濕氣，還會讓人頭暈。
2、冬天總感覺皮膚癢癢的，是不是要多洗幾次澡？
并不是！洗澡次數(shù)越多，可能會越干越癢！
我們皮膚上是有油脂的，油脂是我們皮膚的天然屏障，可以鎖住皮膚水分，保護皮膚免受外界刺激。但頻繁洗澡，會帶走我們身上的油脂，油脂少了，會使皮膚變得干燥、緊繃。
皮膚屏障被破壞，又干燥緊繃的，那結(jié)果就是對外界刺激非常敏感，溫度變化、衣服纖維、微生物等，都會讓其產(chǎn)生瘙癢感。
所以說，冬天皮膚癢癢的，不是告訴你要洗澡了，而是告訴你它太干了！
根據(jù)《中國皮膚清潔指南》，秋冬的時候，每周洗2～3次澡，真的就夠了！
家里有老人的，1周洗1次澡就行了，近期門診發(fā)現(xiàn)很多老年人因洗澡洗得太頻繁而患上老年皮膚瘙癢癥！
3、冬天該如何健康洗澡才能避免心血管意外呢？
● 注意洗澡順序，先從腳開始！
冬天洗熱水澡，很多人都是先洗頭洗臉再洗身上，最后再洗腳，其實真正正確的做法是先洗腳，再洗身體最后再洗頭！
因為直接從頭開始洗，會使大量血液涌向皮膚表面，從而導(dǎo)致心臟、腦部供血不足，輕則頭暈、心跳加速，重則摔倒甚至是危及生命！
● 不要過度搓揉
過度揉搓，可能揉搓掉的不是污垢，而是我們的油脂和角質(zhì)，若在下一個油脂角質(zhì)保護膜還未完全恢復(fù)時，就把上層的保護膜搓掉，不但會引起皮膚干癢，還會讓皮膚保護力不足，更容易感染。
● 不要久泡
天冷很多人會在家泡個澡，有的一泡就泡半個小時，殊不知這樣很危險。
長時間泡在熱水中，皮膚表面血管擴張，更多的血液被帶到皮膚表層，心臟、大腦等重要器官的血液供應(yīng)相對減少，心腦缺血，很容易中風和猝死！平時洗澡泡個10～15分鐘就行了！
● 水溫不要太高
很多人冬天洗澡總擔心會著涼，所以將水溫調(diào)得很高，殊不知，高溫更容易破壞皮膚油脂，讓皮膚變得干燥脆弱，另外，高溫會加劇毛細管擴張，增加心血管負擔！
對于有高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管問題的人來說，本來就容易發(fā)生心血管意外，洗澡一定要注意了！
文章來源：太醫(yī)管家
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