為什么“尿毒癥”越來(lái)越多？堅(jiān)持這4個(gè)習(xí)慣，腎會(huì)感謝你！

尿毒癥并非突然來(lái)的，它是長(zhǎng)期腎功能衰竭的終極表現(xiàn)，腎臟就像我們身體的“過(guò)濾器”，它們幫助我們清理血液里的垃圾。

但隨著腎臟損傷的累積，腎臟喪失了清除血液中廢物（如尿素和肌酐）的能力，導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)在血液中積累。

● 剛開(kāi)始，腎臟損傷后，癥狀并不明顯

長(zhǎng)期的高血壓和糖尿病、慢性腎炎、多囊腎、藥物或毒素暴露等，會(huì)損害腎臟的微血管系統(tǒng)或腎單位（腎小球和腎小管），影響其過(guò)濾功能。

剛開(kāi)始，腎臟通過(guò)增加剩余健康腎單位的工作量來(lái)補(bǔ)償損傷，保持總體過(guò)濾功能。因此，早期腎臟損傷可能不會(huì)立即顯現(xiàn)出明顯的癥狀。

● 中期階段，腎功能逐漸下降，已經(jīng)開(kāi)始有癥狀了

隨著時(shí)間推移，越來(lái)越多的腎單位失去功能，腎臟的過(guò)濾能力下降，體內(nèi)開(kāi)始積累廢物和多余的水分，可能出現(xiàn)蛋白尿（蛋白質(zhì)泄漏到尿液中）、血尿、高血壓和浮腫等癥狀。

腎臟盡其所能進(jìn)行代償，試圖通過(guò)剩余健康腎單位加班加點(diǎn)來(lái)維持基本的過(guò)濾功能，但這一過(guò)程中，腎臟損傷仍在持續(xù)進(jìn)行。

● 末期階段，尿毒癥發(fā)生了

當(dāng)腎臟損傷達(dá)到臨界點(diǎn)，剩余的腎單位無(wú)法滿(mǎn)足身體的基本過(guò)濾需求，腎臟功能?chē)?yán)重衰竭，此時(shí)，體內(nèi)積累的廢物和多余水分達(dá)到了危險(xiǎn)水平，導(dǎo)致尿毒癥。

此階段，就得需要接受腎臟替代治療，如透析或腎臟移植，以維持生命了。2、出現(xiàn)哪些癥狀要小心腎臟受損？

腎臟受損初期可能沒(méi)有明顯癥狀，但隨著病情進(jìn)展，一些警示信號(hào)會(huì)逐漸顯現(xiàn)：

● 泡沫尿

正常情況下，腎臟能過(guò)濾代謝物，保留蛋白質(zhì)在內(nèi)的有用物，但如果腎臟出現(xiàn)損傷，尤其是腎小球出問(wèn)題，那大分子如蛋白質(zhì)就可能漏下來(lái)，出現(xiàn)泡沫尿。

● 浮腫

腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，體內(nèi)的水分和鹽分可能無(wú)法正常排出，便會(huì)導(dǎo)致水腫。尤其是在眼瞼、腿部、腳踝出現(xiàn)的無(wú)痛性浮腫，早上起來(lái)、勞累后比較明顯。

● 持續(xù)性的腰部或側(cè)腹部疼痛

這可能是腎臟炎癥或腎結(jié)石等問(wèn)題的表現(xiàn)。

● 血壓增高

當(dāng)腎臟功能受損時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一些激素的分泌失調(diào)，這可能會(huì)引起血壓升高。因此，一些患有腎臟疾病的人常常伴隨有高血壓的表現(xiàn)。

● 貧血

腎臟不僅負(fù)責(zé)排泄廢物，還參與了造血過(guò)程中的一些重要步驟。當(dāng)腎臟功能受損時(shí)，可能會(huì)影響到紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。貧血會(huì)讓你感到疲倦、無(wú)力，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。3、如何保護(hù)腎臟，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生？

● 多喝水

成年人沒(méi)什么腎臟問(wèn)題，在日常生活中一定要多喝白開(kāi)水，少量多次為好，盡量每3個(gè)小時(shí)喝一杯。

根據(jù)居民膳食指南，建議成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。

● 四不要

不要憋尿：定時(shí)排尿可以減少尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)，保持尿液流動(dòng)有助于排除體內(nèi)的毒素。

不要亂吃補(bǔ)腎的食物：補(bǔ)腎的食物和草藥可能對(duì)某些人有益，但未經(jīng)醫(yī)生建議不要隨意服用過(guò)多滋補(bǔ)類(lèi)藥品，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

不要吃得太咸：過(guò)多的鹽分?jǐn)z入會(huì)增加血壓，加重腎臟負(fù)擔(dān)。少用雞精、醬油等含鈉較多的調(diào)味品，多用香草和其他自然香料。

不要喝含糖飲料和含咖啡因飲料：這些飲料不僅可能增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血糖和血壓升高，從而增加腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

● 營(yíng)養(yǎng)不良控制好慢性病

控制血壓血糖：慢性病如高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎臟疾病的主要原因。通過(guò)健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和遵循醫(yī)囑用藥來(lái)控制這些慢性病，可以顯著降低患上腎病的風(fēng)險(xiǎn)。

控制好腎?。喝绻新阅I病，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定期檢查，以免惡化。● 定期體檢

有腎臟疾病家族史或患有慢性疾病的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行腎功能檢查，普通人一般一年檢查一次就行。

最簡(jiǎn)單的檢查就是初篩一下尿常規(guī)，大概30來(lái)塊錢(qián)，尿蛋白+，紅細(xì)胞+，管型+，都得注意了。